肾虚与头发脱落的关联
肾虚是中医对一种体质状态的描述，表现为人体肾功能衰退，常见症状包括头发脱落等。肾虚型脱发多由于肾气不足，表现为头发干脆、容易脱落，甚至头发稀疏。肾虚脱发的治疗，建议在专业医生指导下进行。
首选食疗——黑芝麻粥
黑芝麻素有“黑金”之美称，自古以来被视为滋补佳品，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁等多种营养成分，具有补肾益精的功效。黑芝麻粥做法简单，取黑芝麻50克，大米100克，加水熬煮30分钟，不仅味道醇美，长期服用可养肾养发。
熟地黄炖羊肉
熟地黄性味甘、微温，归肝、肾经，能补血益精、滋阴补肾。羊肉具有温补肾阳的作用。两者共炖，不仅能补肾，还能大补元气，宜于肾虚引起的脱发。材料为熟地黄50克、羊肉200克，加适量水炖煮1-2小时，直至羊肉熟烂。
枸杞炖蛋
枸杞子有明目补肝肾、养阴、润肺的功效，煮药多次使用后仍能保持其灵气，可谓是养生佳品。搭配蛋液，不仅美味简单，还能改善头发和皮肤质量。所需材料包括枸杞15克、鸡蛋2个，枸杞提前洗净，与捣碎的鸡蛋一同放入炖盅，隔水炖10分钟即可。
黑豆炖肉
黑豆性味甘、平，归肾、脾经，具有补肾强身、乌发养颜之效。猪瘦肉能滋阴润燥，搭配黑豆一同炖煮，能够养肾固发。做法简单，黑豆200克、猪瘦肉200克，水烧开后炖煮1小时。
总结
以上介绍的五款食疗偏方，能够从不同角度帮助缓解肾虚引起的脱发问题。但请注意，食疗只能作为辅助治疗手段，面对脱发问题，应当综合调整生活习惯，保证充足的睡眠，合理运动，并在必要时寻求专业医生的指导。
